運動解密 Fitness Leaks

#Complextraining
#硬舉加 #跳遠
#複合式訓練
此訓練有兩個優點

一個是可以藉由前一個重量訓練刺激啟動相關肌肉群，讓接下來的動作比較能夠使用到目標肌肉

這邊的目標是腿後側肌群以及臀肌

第二個是藉由前一個大重量訓練
刺激你的神經系統

讓你再接下來的爆發動作能夠更有力

適合轉換期的訓練

看更多爆發力訓練教學，點進我的ＩＧ andykyo32
https://www.instagram.com/andykyo32

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